Dumbbells

Vi har et stort udvalg af Hex Dumbbells i mange forskellige vægtklasser. Vores udvalg går fra 2 til 50 kg. Vi har udvalgt en af verdens bedste fabrikker til at producere vores håndvægte og kvaliteten af vores Hex Dumbbells er god nok til at blive brugt i et professionelt gym. Nedenfor finder du de bedste priser på Hex Dumbbells håndvægte i Danmark.

Hex Håndvægte

Er du på udkig efter et par hex håndvægte eller dumbbells til en super skarp pris? Så se her! Hos www.roskildebarbells.dk får du Hex håndvægte med hurtig levering til Danmarks bedste priser.

Fordele ved at træne med håndvægte:
  • Det kræver ikke meget plads at træne med derhjemme
  • Du kan træne både styrke og forbrænding
  • Du kan træne stort set hele kroppen med de rigtige øvelser
  • Du kan nemt øge modstanden i din træning med tungere vægte

Hos Roskilde Barbells har vi altid et stort og varieret udvalg af Hex håndvægte/dumbbells. Fra 2 til 50 kg

Som med alle andre produkter i shoppen har vi personligt afprøvet dem i vores workouts og kan derfor stå inde for kvaliteten – og du får dem altid til en rigtig god pris.

Hvordan træner jeg med håndvægte?

Hos Roskilde Barbells vil vi altid gerne vejlede dig bedst muligt, så du får det optimale ud af din træning.  Det kan virke banalt – men det er vigtigt, at teknikken som udgangspunkt er i orden. Og når det gælder håndvægte, skal de løftes på den rigtige måde. Derfor kan du altid tale med os om dig træning.

Du skal løfte håndvægtene hurtigt – men sænke dem langsomt. Den hurtige bevægelse gør, at nervesystemet og muskelsystemet arbejder bedst sammen. Et godt underlag er også vigtigt, når du træner med håndvægte. Tjek vores gummifliser i shoppen.

Øvelser du kan lave hjemmefra

Squat med håndvægte og træn baller og baglår:

Stil dig med håndvægtene i hænderne. Squat (bøj i knæene) til vægtene rører gulvet. Husk at holde ryggen lige imens. 

Træn dine lægmuskler:

Denne øvelse kræver et trappetrin. Har du ikke det i nærheden, så brug en lille kasse eller anden form for forhøjning.

Stil dig med den ene fod på et trappetrin og en håndvægt i den ene hånd. Hold balancen – tag et ben ad gangen. Gentag med modsatte ben/fod.

Træn arme, biceps og triceps:

Stil dig med rank ryg og håndvægtene i hænderne ned langs siden. Løft armene op, indtil de er i en ret vinkel, så din krop danner et T.

Stil dig med rank ryg, og håndvægtene ned langs siden. Løft armene op til brystet, hold positionen nogle sekunder, og stræk så armene helt op over hovedet. Før dem tilbage til brystet, og ned i startpositionen.

OBS: Vær opmærksom på, at dine håndvægte ikke er for tunge til løftet over