- Tilbud
Vægtskiver
Vægtskive – 5 kg
Vægtskiver (bumper plates) i lækker kvalitet og med logo og vægtangivelse som gør dem let genkendelige. Perfekt til bla. Crosstraining/vægtløftning pga. det lave bounce.
OBS! Pris er angivet pr. styk.
- Tilbud
Vægtskiver
Vægtskive – 10 kg
Vægtskiver (bumper plates) i lækker kvalitet og med logo og vægtangivelse som gør dem let genkendelige. Perfekt til bla. Crosstraining/vægtløftning pga. det lave bounce.
OBS! Pris er angivet pr. styk.
- Tilbud
Vægtskiver
Vægtskive – 15 kg
Vægtskiver (bumper plates) i lækker kvalitet og med logo og vægtangivelse som gør dem let genkendelige. Perfekt til bla. Crosstraining/vægtløftning pga. det lave bounce.
OBS! Pris er angivet pr. styk.
- Tilbud
Vægtskiver
Vægtskive – 20 kg
Vægtskiver (bumper plates) i lækker kvalitet og med logo og vægtangivelse som gør dem let genkendelige. Perfekt til bla. Crosstraining/vægtløftning pga. det lave bounce.
OBS! Pris er angivet pr. styk.
- Tilbud
UDSALG , Vægtskiver
Vægtskive – 25 kg
Vægtskiver (bumper plates) i lækker kvalitet og med logo og vægtangivelse som gør dem let genkendelige. Perfekt til bla. Crosstraining/vægtløftning pga. det lave bounce.
OBS! Pris er angivet pr. styk.
-
Vægtskiver
UDSOLGT Vægtskive – 2,5 kg
Vægtskiver i god kvalitet i sort. Vægt 2,5 kg. 50mm
OBS! Pris er angivet pr. styk.
-
Vægtskiver
Vægtskive – 1,25 kg
Vægtskiver i god kvalitet i sort. Vægt 1,25 kg. 50mm
OBS! Pris er angivet pr. styk.
- Tilbud
Vægtskiver
Vægtskive sæt 100 kg
100 kg vægtskiver (bumper plates) sæt (2×20, 2×15, 2×10 og 2×5 kg). i lækker kvalitet inkl. fri levering.
- Tilbud
Vægtskiver
Vægtskive sæt 150 kg
150 kg vægtskiver (bumper plates) sæt (2×25, 2×20, 2×15, 2×10 og 2x5kg) i lækker kvalitet inkl. fri levering.
- Tilbud
Vægtskiver , Vægtstænger 50 mm
Herre Vægtstangssæt 100 kg
20 kg Olympisk Vægtstang og 80 kg vægtskiver (bumper plates) sæt (2×20, 2×10 og 4x5kg) i lækker kvalitet inkl. fri levering.
Vægtstangsklemmer medfølger.
- Tilbud
Vægtskiver , Vægtstænger 50 mm
Herre Vægtstangssæt 120 kg
20 kg Olympisk Vægtstang og 100 kg vægtskiver (bumper plates) sæt (2×20, 2×15, 2×10 og 2x5kg) i lækker kvalitet inkl. fri levering.
Vægtstangsklemmer medfølger.
- Tilbud
Vægtskiver , Vægtstænger 50 mm
Herre Vægtstangssæt 150 kg
20 kg Olympisk Vægtstang og 130 kg vægtskiver (bumper plates) sæt (2×20, 4×15, 2×10 og 2x5kg) i lækker kvalitet inkl. fri levering.
Vægtstangsklemmer medfølger.
- Tilbud
Vægtskiver , Vægtstænger 50 mm
Herre Vægtstangssæt 170 kg
20 kg Olympisk Vægtstang og 150 kg vægtskiver (bumper plates) sæt (2×25, 2×20, 2×15, 2×10 og 2x5kg) i lækker kvalitet inkl. fri levering.
Vægtstangsklemmer medfølger.
-
Vægtskiver , Vægtstænger 50 mm
Dame Vægtstangssæt 120 kg
15 kg Powerlift Vægtstang og 105 kg vægtskiver (bumper plates) sæt (2×20, 2×15, 2×10, 2×5, 2×2,5kg) i lækker kvalitet inkl. fri levering.
Vægtstangsklemmer medfølger.
-
Vægtskiver , Vægtstænger 50 mm
Dame Vægtstangssæt 80 kg
15 kg Powerlift Vægtstang og 65 kg vægtskiver (bumper plates) sæt (2×15, 2×10, 2×5, 2×2,5kg) i lækker kvalitet inkl. fri levering.
Vægtstangsklemmer medfølger.
Vægtskiver til vægtstang
At træne med vægtskiver er en klassisk træningsform, som har hjulpet elitefolk såvel som den almene sportsudøver med at opbygge muskelmasse i over 50 år. Vægtskivernes forskellige vægt gør træningen fleksibel, så du kan tilpasse vægtstangen til netop den belastning, der passer bedst til din krop. Er du i tvivl om hvor meget du kan løfte, så start i det små og køb flere vægtskiver løbende. Det vigtigste er, at vægtstangen er i balance vægtmæssigt, at du selv kan holde stangen i solid balance og vigtigst af alt: at du er i stand til at udføre øvelsen korrekt, uden at overbelaste musklerne. Du vinder ikke noget ved at gå for hurtigt frem og du kan hurtigt komme til at beskadige dine muskler, så du må tage en lang pause fra vægttræning og dermed starte forfra efterfølgende. Derfor kan det i høj grad betale sig at være tålmodig og kende sin styrke, når det kommer til vægttræning. Det kan være en god ide at have et spejl foran dig, når du udfører øvelserne. På den måde kan du holde øje med, om du udfører øvelserne korrekt, at vægtstangen står lige og at du ikke svajer. Har du ikke prøvet at træne med vægtstang før, anbefaler vi at du starter ud med at øve et par gange med vægtstangen helt uden belastning, før du tilføjer belastning. På den måde lærer du vægtstangen at kende og ved hvordan den skal mærkes på dit greb, når du begynder at putte belastning på. Husk at det altid er en god ide at have et vægtstativ tæt på sig, så man hurtigt kan sætte vægtstangen fra sig, hvis man mister balancen. Især til dødløft vil det være helt umuligt at udføre øvelsen uden vægtstang, medmindre du har en god ven til at gennemføre øvelsen sammen med dig.
Tilpas din træning med en vægtskive
Her finder du et rigtige udvalg af bumper plates, så du kan tilpasse din træning. Med vægtskiver fra Roskildebarbells.dk kan du nemt skifte ud undervejs i din træning, så du opnår den ønskede intensitet og belastning. Med disse vægtskiver og bumper plates kan du nemt tilpasse din træning med frie vægte, og vores udvalg egner sig fra alt til nybegyndere til professionelle.
Drop maskiner og effektiviser din træning med frie vægte
Mange ender ofte med at kaste sig ud i træning med maskiner, da det er lettere at overskue. Desværre er der mange ulemper, ved kun at træne med maskiner og langt de fleste ville kunne opnå både bedre og hurtigere resultater ved at droppe maskinerne og i stedet påbegynde træning med frie vægte.
Når du bruger maskiner er din krop låst fast i den samme position, hvilket ofte resulterer i en unaturlig bevægelse for kroppen. Træner du derimod med frie vægte, vil du opleve, at du i højere grad laver bevægelser, som er naturlige for kroppen. Dette kaldes funktionel træning og har sine rødder i fysioterapien. Derudover træner du også kroppens balance, hvilket i sidste ende giver bedre resultater i din træning.
Balance, stabilitet, koordination, teknik og udfordring
Når du træner med frie vægte kræver det balance og stabilitet, hvilket i højere grad udfordrer din krop end ved træning med maskiner. Derfor er det også svære, og fordi man skal kunne øvelser på forhånd, kan det virke uoverskueligt at komme i gang.
Selvom det virker uoverskueligt, så giver det et større udbytte i sidste ende, og træning med frie vægte er det hele værd. Men ingen af bevægelserne i styrketræning med fri vægte er unaturlige for kroppen, da de alle tager udgangspunkt i de bevægelser, som kroppen er vant til dagligt at udføre. Træning med frie vægte tager altså udgangspunkt i de bevægemønstre, som du benytter til hverdag, og når du dyrker idræt.